Hamsterrad-Wahnsinn – durchschauen & verhindern

Heute sind wir mal wieder zu spät aufgestanden, denn der gestrige Disput mit dem Partner ließ uns schlecht schlafen. Eigentlich hätten wir uns längst auf den Weg zur Arbeit begeben müssen. Plötzlich klingelt das Smartphone – ein Anruf vom Read more

So findest du deinen Meditationssitz

Devayani vom Yoga-Vitalkostweg im Lotussitz beim Meditieren im Ashram von Yoga Vidya in Bad Meinberg

Im Yoga Sutras definiert Patanjali die perfekte Sitzhaltung für die Meditation als “Sthiram Sukham Asanam”. Mit anderen Worten: Dein Meditationssitz sollte sich ruhig und angenehm anfühlen. Existiert überhaupt die perfekte Sitzhaltung? Vielleicht schwebt dir in dem Moment sogar der Read more

Meditationstechniken – ein kurzer Überblick

Tausend Gedanken schießen wie Blitze durch deinen Kopf. Es gibt noch so viel zu erledigen – am liebsten alles gleichzeitig. Stop! Schalte doch einfach mal ab und befreie deinen Geist! Kurzum: nimm Platz und fang an zu meditieren. Neben Read more

Klangreisen – Balsam für die Seele

Instrumente zur Klangmeditation

Klangreisen gehören zu den besonders machtvollen Techniken mit deren Hilfe du dem Alltag entfliehen und in eine einzigartige Welt aus Entspannung und Harmonie eintauchen kannst. Sie besitzen einen entscheidenden Vorteil im Vergleich zu den gängigen Meditationsübungen: du kannst sie Read more

Stress-Management: weniger Druck für mehr Erfolg

Im Hamsterrad des Alltags die Nerven zu behalten, scheint fast unmöglich. Aber nur fast: denn mithilfe von Meditation, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen können wir diesen Teufelskreis durchbrechen. Dadurch kommen wir zur Ruhe, stellen unseren inneren Frieden wieder her und bringen Read more

Meditationstipps für Einsteiger

Meditation für Einsteiger

Meditation als Schlüssel für innere Ruhe, Gelassenheit und Glückseligkeit. Leider fällt es vielen Menschen sehr schwer sich für einige Minuten aufrecht hinzusetzen, so dass der Geist zur Ruhe gebracht wird. Ich selbst habe auch unzählige Anläufe gebraucht, um Zugang Read more

Achtsamkeit – Schlüssel zum inneren Frieden

Bestimmt kennst du das auch: du unternimmst gerade einen Spaziergang durch die Natur bei wunderschönem strahlenden Sonnenschein an einem warmen Tag. Doch anstatt das Szenario auf dich wirken zu lassen, ärgerst du dich noch über die gestrigen Auseinandersetzung auf Read more

Yomvital & seine drei Eckpfeiler

Die drei Eckpfeiler des Yoga-Vitalkostweges lauten Energetisierung Ernährung Entspannung durch Yoga Stressmanagement und vegane Rohkost

Körperlich fit, innerlich frei und top ernährt – drei Voraussetzungen für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Ich möchte dich ganz herzlich einladen zu einer Reise auf dem Yoga-Vitalkostweg, der genau diese Kriterien erfüllt – für einen starken Körper und Read more

Integraler Yoga – die 6 Yogawege

Sivananda-Saal bei Yoga Vidya im Ashram Bad Meinberg

Swami Sivanandas integraler Yoga gilt als „Königsdisziplin“ und inkludiert sechs Wege, die ich dir im folgenden näher bringen möchte. Er bewirkt Heilung, Kräftigung, Klarheit, Achtsamkeit sowie Nachhaltigkeit und hat meinen Leben DIE entscheidende Wendung gegeben.

Hatha Yoga

Der wohl Read more